Гормон роста: как его развивать с помощью гимнастики

Мы все знаем, что гимнастика хороша, и многие из нас также знают, насколько она хороша: но то, что мы редко задаем себе, и вместо этого было бы важно понять, ПОЧЕМУ он делает так хорошо. Один из ответов на этот ключевой вопрос заключается в том, что, когда гимнастика восстанавливает наши мышцы, это заставляет нас выделять в кровоток очень большое количество гормона роста человека или гормона роста — то же самое, что мы производим во сне (и для этого Если подумать, маленькие дети много спят и так быстро растут!)

Гормон роста: как его развивать с помощью гимнастики
Гормон роста: как его развивать с помощью гимнастики

Функций гормона роста много, и их изучение, вероятно, выходит за рамки короткой статьи, подобной этой; Однако некоторая информация может быть полезна для постановки проблемы. Достаточно сказать, что уровни гормона роста достигают своего пика в подростковом возрасте, и их снижение в последующие годы вызывает признаки старения, от самых простых до самых серьезных и сложных, таких как деменция и заболевания. старческий. В целом, гормон роста имеет дело с ростом и поддержанием костей и мышц нашего тела в хорошей форме, и именно поэтому в старости возрастать мышечную массу тем сложнее: из-за недостатка гормона роста ,

поэтому цель физических упражнений состоит в том, чтобы быть более здоровыми и более подходящими, среди всех видов физических упражнений (которые в любом случае лучше повторять, все здоровые и целесообразные) удобно выбирать и фокусироваться на тех, которые помогают нам выпустить больше гормона роста в кровь. Например, все тренировки на выносливость, такие как бег на длинные дистанции, аэробика и даже определенные виды силовых тренировок, не идеальны для развития гормона роста.
В этом смысле гораздо более высокие результаты получаются, наоборот, при коротких тренировках, повторяющихся с интервалами высокой интенсивности. Например, вместо десяти километров пробежать два, но чередовать быстрые выстрелы с короткими периодами ходьбы; или, по весу, короткие периоды максимальных усилий, чередующиеся с короткими перерывами. Теперь они признаны и известны планы обучения, и примеры легко найти, даже онлайн и бесплатно; и все они имеют преимущество в том, что стимулируют массовое производство гормона роста и выпускают его в нашу кровь.

В некоторых случаях, наконец, следует признать, что одни только упражнения не вырабатывают достаточное количество гормона роста в нашем организме. В таких ситуациях и следуя медицинским советам, можно прибегнуть к точным добавкам гормона роста, которые доступны по рецепту врача в случае инъекций — более эффективные, но более интенсивные и более осторожно используемые — или в гомеопатической форме свободно.

Добавить комментарий