Оправдания за то, что не занимались гимнастикой — и как с ними бороться!

Оправдания, извинения, оправдания. Сколько мы изобретаем каждый день! Извинения, которые нужно делать, извинения за то, что они не оправдываются, чтобы откладывать: и каждый из них ослабляет нашу решимость и разрушает, или расстояния, желаемые результаты. И, к сожалению, физическая активность небезопасна от этой вредной привычки, а наоборот: она является постоянной жертвой. Давайте попробуем вместе прочитать некоторые оправдания, которые мы себе даем, чтобы не заниматься спортом, и бороться с ними: это наше здоровье!

— У меня нет
странного времени : у нас у всех ровно 24 часа в сутки. И мы тратим это буквально целыми часами — сидя, все еще, перед телевизором. Дает ли это нам результаты, которых мы хотим? Наверное, не совсем: давайте прекратим притворяться, что нам нужно НАЙТИ время, и просто взять его, убирая его из бесполезной деятельности Начнем с того, что даже полчаса в день — это огромный шаг вперед по сравнению с полной бездеятельностью.

— Я слишком толстый

Это оправдание увлекательно. Я не занимаюсь спортом, потому что мне нужно заниматься спортом? Это не имеет смысла! Лишний вес не является оправданием для того, чтобы не заниматься гимнастикой, скорее, это хорошая причина, чтобы начать делать их. Никто не безнадежен или необратим, и физические упражнения могут быть лишь частью решения. Что вы можете порекомендовать, так это сначала поговорить с врачом и профессиональным тренером, чтобы выбрать режим упражнений, эффективный, устойчивый и безопасный для вашего здоровья.

— Я слишком устал.
Это может показаться странным или даже парадоксальным, но одной из причин широко распространенной усталости является отсутствие физических упражнений. выполнение движений развивает сопротивление и заставляет вас чувствовать себя все менее и менее уставшим: это вопрос старта. И часто хорошей идеей будет начинать день с небольшого количества упражнений: метаболизм активируется немедленно, что заставляет нас чувствовать себя более энергичными, удовлетворение и осознание того, что мы уже провели наш собственный сеанс гимнастики дня, вселяют в нас хорошее настроение, и метаболизм сохраняется дольше, как во время сна, в режиме «жгучая трава». 
Кроме усталости!

— Тренажерный зал дорогой,
это часто правда. Но хорошая новость заключается в том, что, занимаясь гимнастикой с отличными результатами, абсолютно неверно, что SERVA — это тренажерный зал. Стоимость пары гирь, медикамента и всего прочего покрывает все оборудование, необходимое для физических упражнений в вашем собственном доме (всего в углу комнаты) без платы за регистрацию в тренажерном зале. И даже эти затраты могут быть отменены: существуют десятки очень эффективных упражнений для свободного тела!

— Гимнастика — это
все скучно ? Очень сложно: это гимнастика, делающая гири, аэробика, езда на велосипеде, ходьба, плавание, игра в теннис, баскетбол, волейбол, гольф … способы упражнений настолько разнообразны, что невозможно, что вы не найдете ни одного. что, помимо того, что ты делаешь добро, ты также получаешь удовольствие и, может быть, ты увлечен. Попробуйте разные вещи, пока не найдете подходящее упражнение для вас! И, если хотите, найдите кого-нибудь, с кем можно потренироваться: это будет еще веселее, а небольшое здоровое сравнение сделает чудеса с результатами ваших упражнений!

«Кто хочет искать дороги, кто не хочет искать оправдания»: как только вы убедитесь, что упражнения пойдут вам на пользу, вы решите это сделать. Не бойся, тебе понравится!

Добавить комментарий